Wochenplaner
Aus Aufgaben-Chaos ein realistischer Wochenplan — mit Puffer fürs Unvorhergesehene.
SKILL.md im offenen agentskills.io-Standard — direkt nutzbar in Claude, ChatGPT/Codex, Cursor, Copilot & Co.
Wochenplaner ist ein KI-Skill für Planung, der deine ungeordnete Ziel- und Aufgabenliste in einen realistischen, zeitlich geblockten Plan über einen oder mehrere Wochen verwandelt: Prioritäten (Eisenhower/MITs), Deep-Work in deiner Hochphase, Pausen und ~20 % Puffer. Rechnet die wiederkehrende Grundlast mit ein, kalibriert sich über Reviews und sagt ehrlich, was nicht reinpasst, statt zu überladen.
Was dieser Skill macht
- Erkennt den Planungshorizont automatisch (Deadlines, Sprint-Kadenz, Meilensteine) oder fragt kurz nach
- Berücksichtigt die wiederkehrende Grundlast (Mail/Admin/Meetings) im Kapazitäts-Check
- Sortiert Ziele & Aufgaben in realistische Zeitblöcke (Time-Blocking) inkl. ~20 % Puffer und Pausen
- Begrenzt Deep-Work realistisch auf ~3–4 h/Tag; schlägt fehlende Dauer-Schätzungen vor (als Annahme)
- Kalibriert Schätzung vs. Ist im Review (persönlicher Korrekturfaktor für treffsichere Pläne)
- Standard-Wochen-Vorlage: feste Blöcke einmal definieren, jede Woche wiederverwenden
- Ausweich-Reihenfolge (Contingency): was zuerst weicht, wenn etwas dazwischenkommt — schützt die MITs
- Mehrwöchig per Rolling-Wave; Backward Planning von Deadlines inkl. Abhängigkeiten/Wartezeiten
- Priorisiert nach Eisenhower + MITs; plant wiederkehrende Rhythmen (Daily/Sprint/Jour fixe) & Abwesenheiten
- Plant auf Wunsch Privatleben mit (Sport, Familie, Erholung), nicht nur Arbeit
- Tagesplan (1-3-5), Ziel→Plan, Re-Planung ohne Schuldgefühl
- Export als Tabelle, Mehrwochen-Übersicht, geteilte Team-Sicht oder kalenderfertiges .ics
Beschreibung
Wochenplaner ist ein Skill für realistische Wochenplanung — er macht aus deiner ungeordneten Aufgabenliste einen zeitlich geblockten Plan mit Prioritäten, Deep-Work und rund 20 % Puffer fürs Unvorhergesehene. Ein ruhiger, realistischer Planungs-Coach in einem Skill, über einen Modus-Router getrennt: Wochenplan (Anker), Tagesplan (1-3-5-Regel), Ziel→Plan (Ziel in Wochen-Schritte zerlegen), Wochen-Review (Rückblick, Carry-forward, Kalibrierung), Re-Planung (wenn die Woche kippt) und Standard-Woche (wiederverwendbare Vorlage). Der Planungshorizont wird automatisch erkannt — aus Deadlines, Sprint-/Scrum-Kadenz, wiederkehrenden Terminen oder Meilensteinen — oder kurz erfragt; mehrwöchige Pläne entstehen per Rolling-Wave (nächste Woche fein, spätere Wochen grob). Methodisch auf bewährten Verfahren aufgebaut: Time-Blocking/Timeboxing, Eisenhower-Matrix, Most Important Tasks, Backward Planning von Deadlines, Task-Batching/Themed Days und Deep Work. Der Kern ist Ehrlichkeit und Realismus: die wiederkehrende Grundlast (Mail, Admin, laufende Meetings) wird vom Budget abgezogen, Aufgaben großzügig geschätzt (gegen den Planning-Fallacy-Effekt; fehlende Schätzungen werden als Annahme vorgeschlagen), Deep-Work auf realistische ~3–4 h/Tag begrenzt, Puffer und Pausen fest eingeplant, Abhängigkeiten und Abwesenheiten berücksichtigt. Über den Wochen-Review kalibriert der Skill Schätzung gegen Ist und wird so treffsicherer. Eine vorab definierte Ausweich-Reihenfolge (Contingency) macht die Re-Planung schnell und schützt die MITs. Eine Standard-Wochen-Vorlage mit festen Blöcken lässt sich einmal definieren und jede Woche wiederverwenden. Bei Überlast sagt der Skill klar, was verschoben, gestrichen oder delegiert werden sollte. Auf Wunsch wird auch das Privatleben mitgeplant (Sport, Familie, Erholung), nicht nur Arbeit. Ausgabe als Zeitblock-Tabelle, Mehrwochen-Übersicht, Tagesansicht, geteilte Team-Sicht oder kalenderfertiger .ics-Export. Nachhaltiges Tempo statt Hustle: Erholung und Feierabend sind Teil des Plans.
Beispiele
Was es nicht macht
- Erzeugt keinen überladenen Plan ohne Puffer/Pausen und rechnet nichts schön
- Erzeugt keine Schuldgefühle; bewertet Unerledigtes nicht moralisch
- Verspricht keine Produktivitäts-/Erfolgswunder
- Ersetzt keine To-do-App, kein dauerhaftes Habit-Tracking und keinen Kalender (liefert aber Import-Export)
- Ist kein Ersatz für medizinische/psychologische Hilfe; weist bei Dauerüberlastung auf Pausen hin
Kompatibilität & Technik
- Geprüft (intern)
- 3 Szenarien
- Empfohlene Laufzeit
- Jedes aktuelle Modell; profitiert von Angaben zu Zeiten, Grundlast, Terminen und Energieprofil.
- Modi
- Wochenplan · Tagesplan · Ziel → Plan · Wochen-Review · Re-Planung · Standard-Woche (Vorlage)
- Eingaben
- Aufgaben-/Ziel-Liste · Arbeitszeiten, Grundlast & feste/wiederkehrende Termine · Energieprofil/Chronotyp · Deadlines & Abhängigkeiten · bestehender Plan/Vorlage (Carry-forward)
- Ausgabeformat
- Zeitblock-Wochenplan (Tabelle) mit MITs, Puffer, Pausen, Carry-forward, Ausweich-Reihenfolge und Überlast-Hinweis; bei mehreren Wochen Mehrwochen-Übersicht (Rolling-Wave); alternativ Tagesplan, geteilte Team-Sicht oder .ics
- Unterkategorie
- Planung & Zeitmanagement
- Lizenz
- Proprietär
Sicherheitsprofil
Läuft komplett bei dir mit deiner eigenen KI — keine externe Runtime, keine laufenden Kosten.
Nur Anweisungen, Vorlagen und Referenzen — keine ausführbaren Skripte.
Arbeitet offline mit dem, was du gibst — ruft von sich aus keine externen Dienste auf.
Lieferumfang
- weekly-planner-1.5.0/3 Dateien
- .claude-plugin/marketplace.json
plugins/weekly-planner/skills/weekly-planner/3 Dateien
- SKILL.md
- manifest.json
references/1 Datei
- weekly-planner-checklist.md
- .agents/skills/weekly-planner/→ universell — gleicher Inhalt (Codex, Cursor, Copilot, Gemini, Windsurf, Cline)
- LICENSE.txt
Installation
Auch als Chat-Prompt nutzbar
Kein KI-Tool? Füg ihn in Claude, ChatGPT oder Gemini ein und nutze die Methode sofort.
Dieser Skill bringt keine Skripte mit — der Prompt trägt daher seine volle Methode.
Die Installation ist die volle Version — sie greift automatisch, führt ihre Skripte aus und lädt Referenzen bei Bedarf. Als Chat-Prompt fährst du die Methode selbst.
Zum Kopieren des paste-fertigen Prompts freischalten — danach in „Meine Skills".
Bewertungen
Noch keine Bewertungen – sei der/die Erste.
Hinweis
Am besten mit Angabe von Arbeitszeiten, Grundlast, festen/wiederkehrenden Terminen, Chronotyp und groben Dauer-Schätzungen; Planungshorizont und fehlende Schätzungen leitet der Skill nach Möglichkeit selbst ab und markiert sie.
Änderungen
- v1.5.022.06.2026Platform-native Ausgabe: nutzt jetzt aktiv die nativen Formate deiner Plattform — Tabellen, Checklisten, Codeblöcke und anklickbare/Button-Optionen, mit nummeriertem Fallback auf Plattformen ohne Interaktion. Dazu interne Metadaten, die den kommenden Agent-Baukasten vorbereiten.
- v1.4.018.06.2026Auf AUTHORING-v2-Standard überarbeitet: realistische Eingabe/Antwort-Beispiele (inkl. Kalibrierungsfall), Copy-Checkliste(n) und interne Evals; Cross-Verweise ergänzt.
- v1.3.010.06.2026Schätzung-vs-Ist-Kalibrierung im Review; Standard-Wochen-Vorlage (Modus F); Ausweich-Reihenfolge (Contingency) zum Schutz der MITs; Team-/geteilte Planung + kalenderfertiger Export.
- v1.2.010.06.2026Grundlast im Kapazitäts-Check; Deep-Work-Tageslimit (~3–4 h); vorgeschlagene Default-Dauerschätzungen; Scope-Klärung Arbeit vs. Privatleben. Aus Testlauf abgeleitet.
- v1.1.010.06.2026Planungshorizont + mehrwöchiges Rolling-Wave; Backward Planning, Abhängigkeiten, Abwesenheiten; wiederkehrende Rhythmen inkl. Sprint/Scrum; Reaktivzeit-Blöcke.
- v1.0.010.06.2026Wochenplaner mit 5 Modi, Time-Blocking + Eisenhower/MITs, ehrlichem Kapazitäts-Check, Puffer/Pausen, Energie-Matching, Carry-forward und .ics-Export.
Häufige Fragen
Was macht Wochenplaner?
Wochenplaner ist ein KI-Skill für Planung, der deine ungeordnete Ziel- und Aufgabenliste in einen realistischen, zeitlich geblockten Plan über einen oder mehrere Wochen verwandelt: Prioritäten (Eisenhower/MITs), Deep-Work in deiner Hochphase, Pausen und ~20 % Puffer. Rechnet die wiederkehrende Grundlast mit ein, kalibriert sich über Reviews und sagt ehrlich, was nicht reinpasst, statt zu überladen.
Warum Wochenplaner statt einfach einen Prompt zu schreiben?
Wochenplaner liefert die Struktur, die ein einzelner Prompt nicht durchhält — einen festen Modus-Router (Wochenplan, Tagesplan, Ziel→Plan, Review, Re-Planung, Standard-Woche) samt bewährten Methoden wie Time-Blocking, Eisenhower, MITs und Backward Planning. Er zieht deine wiederkehrende Grundlast ab, begrenzt Deep-Work auf realistische ~3–4 h pro Tag und kalibriert deine Schätzungen über Reviews, statt bei jeder Anfrage von vorne zu raten.
Wann lohnt sich Wochenplaner — und wann eher nicht?
Er lohnt sich, wenn eine unübersichtliche Aufgaben- und Zielliste in einen realistischen, geblockten Plan über eine oder mehrere Wochen soll — mit Deadlines, Sprint-Kadenz, Privatleben oder Team-Sicht. Eher nicht, wenn du eine dauerhafte To-do-App, Habit-Tracking oder einen laufenden Kalender suchst oder bei anhaltender Überlastung medizinische beziehungsweise psychologische Hilfe brauchst — das ersetzt der Skill bewusst nicht.
Wie plane ich meine Woche realistisch?
Wochenplaner verwandelt deine ungeordnete Ziel- und Aufgabenliste in einen zeitlich geblockten Plan über eine oder mehrere Wochen — mit Prioritäten, Deep-Work in deiner Hochphase, Pausen und rund 20 % Puffer, statt dich zu überladen.
Wie setze ich Prioritäten bei zu vielen Aufgaben?
Wochenplaner priorisiert deine Aufgaben nach Eisenhower und MITs (Most Important Tasks) und sagt ehrlich, was diese Woche nicht reinpasst, statt alles in den Plan zu pressen.
Wie plane ich Zeit für Deep Work ein?
Wochenplaner legt Deep-Work-Blöcke in deine produktive Hochphase und rechnet deine wiederkehrende Grundlast mit ein, damit konzentriertes Arbeiten wirklich Platz hat.
Warum scheitern meine Wochenpläne immer?
Wochenplaner plant von vornherein mit rund 20 % Puffer fürs Unvorhergesehene und kalibriert sich über Reviews — so bleibt der Plan auch dann tragfähig, wenn etwas dazwischenkommt.
Mit welchen KI-Tools funktioniert Wochenplaner?
Claude (Projects & System-Prompt) · ChatGPT (Custom GPT & Custom Instructions) · Jedes LLM · Optional: .ics-Export, geteilte Team-Sicht, bestehende Vorlage/Plan als Input
Wie setze ich Wochenplaner ein?
Wochenplaner ist eine SKILL.md im offenen agentskills.io-Standard: per Befehl installieren (npx) oder herunterladen und ins KI-Tool laden — Claude (Projects), ChatGPT (Custom GPT), Cursor, Copilot, Gemini CLI u. a. Kein Code nötig.